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기타 건강 지식

집에서 산후조리하기 위해 기억해야 할 산후조리법






아이를 낳고 몸을 회복하기 위해서는 꽤 오랜 시간이 걸립니다.
이 기간을 산욕기라고 하는데요. 집에서 산후조리 하시는 분들을 위해 산후조리법에 대해 알려드릴테니 계절별로 다른 산후조리 중 자신에게 맞는 부분을 메모해 두셔도 좋을 것 같습니다.

집에서 산후조리하실 때 도움될만한 산후조리법 지금부터 시작하겠습니다.




몸을 따뜻하게 해주세요


출산 후 산몸의 몸은 무조건 따뜻하게 해야 합니다. 집에서 산후조리 하실때의 기본으로 수면양말은 꼭 신으셔야 하고 아무리 더운 여름이라고 해도 차가운 물은 드시지 말아야 합니다.




집안 환경에 신경써주세요


집안을 자주 환기시켜주면서 맑은 공기로 만들어주시고 또 집안이 건조하지 않도록 가습기를 이용하거나 빨래를 널어 두시는 것도 좋은 산후조리법입니다.





육아 관련 책과 잡지를 읽으세요


부모가 되기 위한 노력으로 육아 관련된 정보를 많이 찾아보셔야 합니다. 육아관련책에는 산후조리법에 대한 내용이 많아 도움이 되기 때문에 틈틈이 보시길 바랍니다.




봄과 가을 환절기 산후조리법


환절기에는 일교차가 크기 때문에 외출시나 집안에서 늘 옷을 겹겹으로 껴입으시는 것이 좋습니다. 그리고 몸을 따뜻하게해야 하기 때문에 땀이 날 수 있는데 그럴땐 땀 흡수가 잘되는 이불을 사용하시면 됩니다.




여름 산후조리법


여름에도 예외는 없답니다. 체온을 유지하기 위해 긴 소매를 입고 양말을 꼭 신어야 합니다. 선풍기나 에어컨도 직접적으로 쏘이는 것은 피하시고 적당한 환기를 하셔야 합니다.




겨울 산후조리법


겨울은 날씨가 춥기 때문에 더욱 보온에 신경을 쓰셔야 합니다. 잠깐의 외출을 하실 때도 장갑과 머플러, 모자를 꼭 쓰셔야 하고 집에서 가벼운 운동으로 몸을 움직이시는 것이 필요합니다.




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